香港生活節奏急促，相信不少城市人都渴望可以離開局促的石屎森林，返樸歸真、體驗親手種植、收成的滿足。推廣城市農耕的本地社企Rooftop Republic（「雲耕一族」）正希望把「綠色生活」的種子散播到城市的每個角落，讓城市人也能體驗農耕過程，親手種植自己的食材，從而學懂珍惜食物。
一點陽光一個角落 足建小農莊
其實在寸金尺土的香港，成為「農夫」並沒有想像中困難。即使身處城市，沒有偌大的花園，也可建自己獨有的城市農莊。在居住環境比較細小的香港也有不少品種可以在家種植。Rooftop Republic的創辦人之一Michelle說：「只有窗台有一點陽光的話，也可以種香草或迷你菜，甚至小盆的葉菜類。」可見，若能騰出一點空間，一般家庭也可種屬於自己的菜，建屬於自己的綠色小天地。
採新鮮「彩虹」保健康
疫情當道，不少市民被「困」家中，少出外選購新鮮食材，多進食外賣食品，難以控制所攝營養。Michelle建議大家多「進食彩虹顏色」的農作物，例如選擇紅色的蕃茄、紫色的紫椰菜、橙色的蕃薯、綠色的葉菜類如羽衣甘藍等。這些不同顏色的蔬果含不同礦物質與維生素，能提供豐富營養，以增強抵抗力。而且這些蔬果均可在香港種植，注重健康的話，可以嘗試親手種植、即採即食，自然能保全更多營養，有助改善健康。
共同種植蔬果 作親子環境教育課
疫情之下，不少家庭選擇留在家中，少出外，無法到戶外體驗自然。然而，若能好好運用在家共處的時間，共同種植蔬果，也不失為一個進行親子環境教育的好機會。Michelle提議種植收成期短的蔬果，例如一些迷你菜，只需7至14天便長成，能夠增加小朋友的成功感。而「小朋友親手種植後，會比較喜歡蔬菜，不再抗拒進食健康的蔬菜、蔬果等。」共同種植蔬果，既有教育意義，又能助改善偏食習慣，可謂一舉兩得。
疫情期間，不妨成為城市農夫，在家中種植、採摘新鮮蔬果，體驗耕種樂、建綠色生活習慣之餘，也可保障健康。
要保障健康，少不免多喝水，即使外出時，也要自攜水樽，多到城泉的水站添水（按此查看戶外水站）。除了維持良好的飲水習慣，多進食水份含量較高的蔬果，如西瓜、青瓜、蕃茄等也能幫助提高身體的免疫力。這些蔬果均有超過90%的水份含量，而青瓜水份含量更高達96%。大家不妨記下這抗疫小貼士，多吃這些蔬果，令身體更為強壯吧！